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經常嗓音嘶啞 老師們趁暑假好好呵護一下嗓子吧

2019-07-18 16:19:30 來源:   

  嗓子啞了,這句話對于教師群體來說,一定不陌生。“教師”二字體現著幸福與光榮,但背后也有艱辛和付出。面對學生,老師們每天要說大量的話,這對嗓子來說絕對是個考驗。長久下來,嗓子紅腫、慢性咽炎等疾病時刻困擾著教師們。保護嗓子有很多方法,比如同樣是用嗓大戶的主持人們,他們就有自己的方法。白巖松曾說過,每當自己嗓子沙啞說不出話的時候,就會在座位后面放個熱水瓶,隔一會兒就要趁屏幕切換的空檔喝水潤潤嗓子。臺上妙語連珠的董卿和撒貝寧也同樣將熱水常備身邊。

  但保護嗓子需要做的不僅僅是常喝熱水,老師們可以趁著暑假,用以下這些小妙招呵護嗓子,用飽滿的狀態迎接下一個學期。

  首先要養成良好的發音習慣,講課時要放松肩膀、注意呼吸的狀態,以最適合自己的頻率來講話。

  其次,在喉嚨不適的時候,可以采用5種辦法緩解:

  1.喉部按摩: 用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動2—3分鐘,指壓力量以感覺舒適為度,不可用力過大。

  2.毛巾熱敷: 把擰干的溫毛巾敷在頸部,可以增進喉部血液循環,消除疲勞,增進分泌,減少咽干、喉痛的癥狀。

  3.吹唇練習: 雙唇閉合后,用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙唇,發出清晰的嘟嚕聲。

  4.哼鳴練習: 牙關松開,雙唇輕閉,喉肌放松,用微弱而均勻的氣流發出單純的哼音。

  5.氣泡音練習: 頭部端正,雙眼平視,張嘴松開牙關,用少量微弱均勻的氣息平穩地從松弛的聲帶吹出,發出連貫的氣泡音。

  為了幫助廣大教師群體更好的保護嗓子,天士力用實際行動推動社會公益。近日,天士力控股集團向北京市紅十字基金會捐贈價值3萬多元的“天士力護嗓亮聲愛心包”,愛心包將用于北京高校用嗓較多的教師群體,保護教師嗓音?作為“天士力護嗓亮聲愛心包”的主要組成部分,天士力穿心蓮內酯滴丸會一直為廣大教師保駕護航!

  北京市紅十字基金會理事長趙金玲表示,“天士力護嗓亮聲愛心包”的藥品都是老百姓日常需要的,非常實用,解決老百姓燃眉之急?伴隨著紅十字會的醫療服務下基層活動,“天士力護嗓亮聲愛心包”將被捐贈至多家高校?

  辛苦了一個學期的老師們,在這個暑假好好的呵護一下嗓子吧。

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